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人民日报网北京市12月22日电（小编孙红丽）糖给人提供满足感，可是过多摄入会致使肥胖症，乃至是病症（如糖尿病患者等）。高糖度低脂肪的甜味素既能降低绵白糖加上，与此同时又能维持食品清甜味的特点，因而，诸多知名品牌饮料外包装盒明显部位标着“0糖0人体脂肪”、“0绵白糖”、“无糖”等字眼。
那麼，“0糖”确实无糖吗？喝“0糖”饮料能减肥吗？吃“0糖”食品能预防糖尿病吗？
据北京疾控中心官方微博信息，北京疾控中心对于此事开展避谣并表明，不甜≠“0糖”，“0糖”≠身心健康。食品里糖合乎国家行业标准，就可以称之为“0糖”“无糖”食品。此外，喝“0糖”饮料能减肥瘦身实属蒙骗人脑。服用“0糖”食品与预防糖尿病不相干。
北京疾控中心提示，肯定的“无糖食品”是找不到的。假如血糖值平稳，在操纵每天正餐摄取总产量的条件下可以少吃这一类的“无糖食品”。要正确认识调料标识，对“无糖食品”不封建迷信不盲目从众。平衡配搭一日三餐，保证吃转子动平衡才算是维持生命健康的窍门。
有关糖，要掌握这种
数据图表来源于：北京疾控中心官方微博
据了解，1998年，FAO/WHO依据其玻璃化温度对食品糖类与碳水化合物分成三大类，包含糖（葡萄糖水、白糖、麦芽糖醇），低聚糖（也叫低聚木糖，例如麦芽糖糊精和低聚果糖）和含糖量；而营养成分科学领域中所指的“糖”，就是指第一类糖里的单糖、双糖和糖醇，换句话说糖是糖类与碳水化合物里的一种。
避谣一：“0糖”确实无糖吗？
食品里糖合乎国家行业标准，就可以称之为“0糖”“无糖”食品。
依据食品安全性国家行业标准GB28050-2011《食用农产品食品营养标签规范》中明文规定，假如每百mL饮料中糖类与碳水化合物不高过0.5克，可以在商品标签中标明“0糖类与碳水化合物”或是“0糖”。
避谣二：喝“0糖”饮料能减肥吗？
喝“0糖”饮料能减肥瘦身实属蒙骗人脑。
无糖饮料中的糖指的是单糖和双糖，但许多无糖饮料不但甜，并且比许多有糖饮料还甜，这也是由于加上了非糖原的甜味素（代糖）。
一般甜味剂通常糖度很高，通常是绵白糖的200至500倍，有的达到2000倍，使用量非常少就可以做到与糖一样的糖度。
可是无糖饮料给人低卡的觉得，过多食用依然有引起肥胖症的风险性。
避谣三：吃“0糖”食品能预防糖尿病吗？
并并不是吃糖或是喝糖水造成得了糖尿病患者的。
糖尿病并并不是由吃糖或是喝糖水造成的，长期性的含量超过耗费才会增加患糖尿病患者的风险性。因此服用“0糖”食品与预防糖尿病不相干。
